CrossFit WYSH

Was ist CrossFit?

CrossFit ist eine Trainingsmethode, welche bereits 1980 in der USA entwickelt wurde. Die Erfinder dieser Trainingsmethode sind Greg Glassman und seine Ehefrau Lauren Glassman. Durch ihre effiziente Verbesserung der Leistungsfähigkeiten gewinnt diese Trainingmethodeseit mehreren Jahrzehnten stetig relevanz und wurde zubeginn nur als Trainingsmethode für die Polizei genutzt.

Das Ziel von CrossFit ist es, die Leistungsfähigkeit in allen Bereichen gleichermaßen zu verbessern - die sogenannte “general physical preparedness” (GPP). Das Trainingsmethoden, welche primär das Laufen oder Fahrradfahren fokussieren verbessern die kardiovaskuläre Belastbarkeit / Ausdauerleistungsfähigkeit. Auf der anderen Seite verbessern sich beim Bodybuilding primär die Kraftwerte. CrossFit hingegen setzt durch das variieren von funktionalen Bewegungen bei unterschiedlichen Trainingsintensitäten Trainingsreize in vielen Bereichen gleichzeitig und verbessert die Ausdauerleistungsfähigkeit, Kraft (Muskelkraft und Leistungsfähigkeit), Beweglichkeit, Schnelligkeit, Koordination, Agilität, Balance, Genauigkeit.

Bei CrossFit bist du niemals allein. CrossFit ist ein Lifestyle, welcher innerhalb des Kurse (neue) Freunde miteinander verbindet und eine Community bildet. Durch diese Eigenschaft kämpft man sich nie einsam sondern gemeinsam durch das Workout, motiviert sich gegenseitig, erzielt größere Fortschritte und das wichtigste - es macht Spaß!